CLUBE DO RISO DO OESTE - Saúde Paz e Felicidade através do riso
Youtube - Conteúdos Gratuitos
Aqui encontras as partilhas que nascem do meu caminho com o Yoga do Riso e com a alegria como prática diária.
São vídeos, áudios e ebooks criados para inspirar leveza, despertar autenticidade e lembrar que o riso — mesmo o mais simples — pode ser uma porta para o bem‑estar emocional, mental e espiritual.
Explora, respira, ri e deixa-te tocar.
Este é um espaço para te sentires em casa.
Ser Tripulação
Ser Tripulação é um programa gratuito que te convida a fazer a viagem mais importante de todas: a viagem para dentro. Afinal, o espaço lá fora é vasto, mas o espaço interior é infinito. E é nele que começa qualquer relação, qualquer encontro, qualquer missão.
O Mar Ensina a Rir
O Mar ensina a escutar, a fluir, a rir.
Convido-te para um desafio de 7 dias onde o riso se encontra com a sabedoria das ondas. Inspirados pela música “O Mar Ensina” dos Reverb, vamos rir, respirar e contemplar juntos.
Objetivo: Inspirar os participantes a mergulharem na sabedoria do mar e na prática do Yoga do Riso, cultivando leveza, presença e alegria profunda.
O Yoga do Riso será o nosso remo. Vou ensinar-te a gerar alegria incondicional e a aumentar a tua energia vital.
O Riso como Dom de Deus
Esta playlist nasce de um lugar muito pessoal: das resistências, silêncios e mal entendidos que encontro sempre que falo sobre Yoga do Riso no contexto cristão.
Se és cristão e tens dúvidas, este espaço é para ti. Se procuras alegria, leveza e bem-estar sem comprometer a tua fé, este espaço é para ti. Respira. Sorri. E deixa que Deus te encontre também no riso.
Objetivo: trazer mais consciência e desconstruir preconceitos
Objetivo: perceber que o Yoga do Riso não ameaça a fé — ajuda-nos a vivê-la com mais liberdade, mais gratidão e mais coração.
Entre a Dor e o Riso
Há doenças e dores que nos partem. E há risos que nos voltam a juntar.
Esta playlist é um espaço de humanidade. Um lugar onde a vulnerabilidade encontra leveza, onde o corpo respira mesmo quando a alma pesa, e onde o riso — suave, consciente, possível — abre pequenas janelas de luz no meio do que dói.
Aqui falo-te de presença, de coragem e de amor
Aqui falo-te da capacidade de encontrar um fio de alegria mesmo nos dias mais dificeis
Cinco temas, uma só intenção: cuidar do corpo, da alma e do coração.
Olá, Ansiedade
Esta playlist é um género de um programa.
O convite que te trago é que olhes para ti de uma forma muito especial. Juntos vamos transformar a forma como olhas para a ansiedade e, para isso, vou ajudar-te a entender a ansiedade para que a possas aceitar e integrar.
Aprende a aceitar as sensações no teu corpo, sem lutar contra elas, integrando-as;
Aprende a aceitar as tuas emoções, sem oferecer resistência, entendendo as mensagens que cada uma delas te traz;
Aprende a fluir com a ansiedade, usando os teus pontos fortes e as tuas características únicas a teu favor;
Trilha da Felicidade - Whatsapp
Este é um programa em audio em que te convido a olhar para os pilares que sustentam a tua fidelidade.
O objetivo é inspirar e ajudar a fortalecer o teu senso de felicidade ao mesmo tempo que descobres o superpoder que tens dentro de ti: criar e ativar a felicidade que está dentro de ti.
Plataforma: whatsapp
Se tiveres interesse, clica no link e preenche o formulário. Depois receberás os áudios diária e gratuitamente.
Meditações Mindfulness
Aqui vais encontrar meditações em áudio gravadas por mim.
👉Antes de fazeres cada meditação, prepara um chá, ou uma infusão, ou um café ou um copo de água. No final de cada meditação vou sempre convidar-te a tomares a bebida que escolheste de forma presente e consciente – saboreando e desfrutando dela – usando os teus sentidos. Será um género de ritual. O teu momento.
Aprende a fazer uma viagem de reconexão contigo mesma(o) usando o teu corpo como ferramenta.
Aprende a regular o teu sistema nervoso e desenvolver um estado de presença e aceitação
Desenvolve a capacidade de desfrutar e saborear a vida no momento que ela está a acontecer.
Ebook_PositivaMENTE
Ter uma atitude otimista tem vários benefícios para a saúde mental, emocional e física, por isso, é essencial adotarmos hábitos e comportamentos que a incentivem. Afinal, pequenas mudanças podem ter um grande impacto e fazer toda a diferença.
Mitos e crenças. Viés da Negatividade.
Cérebro e Evolução
Neuroplasticidade
Psicologia Positiva
A arte de pensar
Treinar a Felicidade
Propósito